Libri di crescita personale: 3 idee che ti consiglio di non perdere

Come si fa a realizzare se stessi? Immagino di cose sulla crescita personale tu ne abbia sentite tante ma quello che ho da dirti sarà illuminante. Hai presente quei bambini che mettono gli occhiali e vedono per la prima volta il viso della loro mamma nitidamente? Ecco, illuminante così. Di libri di crescita personale

Che cos’è la crescita personale?

Per spiegare che cos’è la crescita personale partiamo dal dire che cosa non è: successo, riconoscimento, felicità …

Non azzardo “acqua” ma direi “fuochino”.

La crescita personale non si misura in termini di risultati raggiunti, ma di coerenza tra quello che sentiamo e quello che facciamo e di benessere che questa coerenza restituisce.

Per costruire coerenza dobbiamo prima capire cosa vogliamo e per capire cosa vogliamo può esserci di grande aiuto la psicoterapia. 

Come la psicoterapia ti aiuta nella realizzazione personale 

La crescita personale è un percorso prima di tutto di scoperta di sé. La psicoterapia può aiutarti in questa scoperta. Come? Per prima cosa accompagnandoti nel mettere a fuoco chi sei e chi vorresti essere. Le due cose non necessariamente coincidono. Pazzesco non è vero?

Capire chi sei e chi vorresti essere e soprattutto cogliere eventuali discrepanze tra i due piani ti permetterà di poterci lavorare, cosa che in psicoterapia parte dall’analisi del significato di queste discrepanze: come mai vorrei essere, fare, x ma sono e/o faccio y?

Come scoprire chi vuoi essere

Per approfondire la comprensione di chi siamo e chi vorremmo essere può aiutarci mettere a fuoco i nostri valori.

Cosa è importante per te? 

Un libro che potrebbe aiutare in questo senso è 

86400 Trova te stesso e cambia la tua vita con l’intelligenza valoriale di Luca Mazzucchelli

86400 sono i secondi che ogni giorno allo scoccare della mezzanotte vengono depositati sul conto corrente della nostra vita. Fossero euro staremmo attenti a non sprecare nemmeno un centesimo ma essendo il tempo gratis, capita di investirne almeno una fetta in attività che ci allontanano dalla felicità. 

Vivere una vita di valore significa investire questi 86400 secondi ogni giorno alla luce di quelli che sono i nostri valori. Il libro mostra come scoprire quali siano i nostri valori e come metterli al centro di un progetto di crescita. Il manuale guida attraverso un percorso di auto-riflessione e scoperta personale, aiutando ad individuare cosa è davvero importante per noi e come possiamo rendere le nostre azioni coerenti con questo qualcosa. 

Come terapeuta sono fortemente convinta che scoprire cosa conta davvero per noi nella vita e agire in modo coerente con quanto colto permetta di arrivare a realizzarsi. 

Coerenza e valore. Non sono brava in cucina ma se stessimo proponendo una ricetta questo sarebbe il momento in cui dirti “Cotto e mangiato”, ti sto dettagliando infatti due fondamentali ingredienti del tuo percorso di crescita. 

Bene, ora abbiamo capito chi siamo e chi vorremmo essere. Poniamo i due piani non corrispondano .. che si fa?

Il ruolo dell’intelligenza emotiva nella realizzazione personale

Cosa vogliamo, cosa conta davvero per noi, non è l’unica cosa che è importante mettere a fuoco. Parlavo prima di discrepanze tra quello che vogliamo e quello che facciamo. Bene, nella mia esperienza per analizzare queste discrepanze e quale sia il loro significato è fondamentale la consapevolezza emotiva.

Le discrepanze spesso infatti originano da quello che proviamo. Alla pane e salame significa che sono i nostri sentimenti e le nostre emozioni che dirigono le nostre azioni. Solo comprendendoli possiamo comprendere come mai vogliamo A e facciamo B. 

Comprendere quello che proviamo e saperlo gestire significa essere emotivamente intelligenti e in tema di intelligenza emotiva non si può non leggere: 

Intelligenza emotiva che cos’è e perché può renderci felici di Daniel Goleman

L’autore in questo libro mostra cos’è l’intelligenza emotiva e come può essere sviluppata e perfezionata per governare al meglio le nostre emozioni e ottenere sempre il massimo da noi stessi e gli altri.

Solo quel che riusciamo a etichettare correttamente diventa gestibile e dalla mia esperienza clinica etichettare correttamente quel che proviamo, essere consapevoli delle nostre emozioni non è cosa da poco. Pensiamo a quante volte diventiamo aggressivi perché non ci sentiamo capiti o perché siamo tristi o in allarme. Etichettare correttamente quel che proviamo sarà indispensabile per gestire emozioni e comportamenti che ne conseguono e diverso in ciascuno dei casi proposti a titolo di esempio. 

L’intelligenza emotiva è composta a propria volta da cinque competenze emotive: consapevolezza, autocontrollo, motivazione, empatia e abilità sociali.

Il giallo si infittisce: abbiamo capito chi siamo e chi vorremmo essere, messo a fuoco i nostri sentimenti e imparato e gestirli. Cosa manca?

L’analisi di cosa non ha funzionato in passato

Possiamo essere consapevoli di chi siamo, chi vogliamo essere e cosa proviamo, avere bene in mente i nostri scopi e obbiettivi, ma non ce ne facciamo molto se prima non capiamo dove abbiamo sbagliato sino ad ora.

NB è fisiologico sbagliare e spesso anche molto utile! Come si può imparare a camminare senza prima cadere tutto le volte che serve per farlo senza farsi troppo male?

Una lettura che può farci prendere confidenza con le difficoltà della vita e la loro utilità per arrivare a cogliere la gioia è 

Forse sei già felice e non lo sai. Il primo manuale di crescita personale realistica e sostenibile di Paolo Borzacchiello

L’autore, partendo dalla constatazione che non si possa essere felici sempre e non incontrare imprevisti, difficoltà, lungo il cammino, dice come affrontare situazioni e persone che molto probabilmente incontreremo o abbiamo incontrato lungo il nostro cammino. Il modo in cui l’autore invita ad affrontare alcune sfide per realizzarsi professionalmente come a livello personale è realistico e sostenibile. Anche saper cogliere cosa può portarci momenti di gioia fa parte di questo gioco e nel libro riusciamo a comprendere al meglio queste dinamiche.

Per riassumere e concludere

Credo sia molto importante, in un percorso di crescita personale, capire cosa si vuole, cogliere eventuali discrepanze tra cosa si vuole e cosa si fa, comprendere le emozioni che sostengono queste discrepanze e arrivare a gestirle ma anche riconoscersi i propri meriti.

Minuto di silenzio.

So che riconoscerti dei meriti probabilmente è la parte più difficile di tutto il percorso ma è di vitale importanza.

Come dico sempre ai miei pazienti “c’è un tempo per seminare e un tempo per raccogliere quanto seminato e goderne i frutti” senza per forza affannarsi a dimostrare chissà cosa di nuovo!

I testi che ti ho proposto li ho immaginati come un percorso. Facciamo una scaletta, proprio come fosse la ricetta della nostra torta di mele: 

1. Metti a fuoco chi sei e cosa vuoi, cosa è importante per te, quali sono i tuoi valori e rispettali, sii coerente con essi nel tuo quotidiano: 86400 di Luca Mazzucchelli
2. Metti a fuoco quello che provi, specialmente le emozioni che penalizzano la coerenza di cui sopra. Capire cosa provi e imparare a gestirlo è intelligenza emotiva: Intelligenza emotiva di Goleman 
3. Metti a fuoco cosa ti rende felice. Realizzare che quel qualcosa c’è e prefiggersi di replicarlo, passando per il riconoscersi il merito di averlo costruito, è fondamentale per crescere. Consiglio di lettura per questo ultimo passaggio: Forse sei già felice e non lo sai di Paolo Borzacchiello

Se desideri intraprendere un percorso di crescita personale contattami o scopri il mio percorso di realizzazione personale.